Ginseng sibérien, éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus)
Fiche plante · énergie
| Nom botanique | Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim.) Maxim. |
| Noms courants | Éleuthérocoque, ginseng sibérien ; Siberian ginseng en anglais |
| Famille | Araliacées (comme le ginseng et le lierre) |
| Partie utilisée | La racine |
| Constituants de référence | Éleuthérosides |
La plante
L'éleuthérocoque est un arbuste épineux des forêts de l'Extrême-Orient russe, du nord de la Chine, de la Corée et du Japon. Il appartient à la même famille que le ginseng, mais à un genre différent, d'où son surnom de ginseng sibérien.
Il a été très étudié en Union soviétique à partir des années 1950, et il est classé parmi les plantes dites adaptogènes.
La matière première de nos produits
Nos gélules utilisent la racine d'éleuthérocoque, issue de l'agriculture biologique et de filières contrôlées, certifiée par Certipaq. Elles sont fabriquées dans notre laboratoire de Coutras.
Ce qu'il contient
La racine d'éleuthérocoque contient des éleuthérosides, des composés de natures chimiques diverses (lignanes, coumarines, glucosides phénoliques), dont les éleuthérosides B et E servent de repères. Ce ne sont pas les mêmes composants que les ginsenosides du ginseng.
Nos gélules apportent 1 050 mg d'équivalent en racine sèche pour 3 gélules.
Ce que dit l'Agence européenne du médicament
Le comité des médicaments à base de plantes (HMPC) de l'Agence européenne du médicament a publié une monographie sur la racine d'éleuthérocoque.
Sur la base de l'usage traditionnel, elle reconnaît l'éleuthérocoque pour soulager les symptômes d'asthénie, comme la fatigue et la sensation de faiblesse. De nombreuses études cliniques ont été examinées, mais leurs défauts de conception n'ont pas permis de conclusion ferme.
Elle réserve l'éleuthérocoque aux adultes et aux adolescents de plus de 12 ans, limite la prise à 2 mois et demande de consulter si la fatigue persiste après 2 semaines.
Allégation
Le ginseng sibérien contribue à plus d'énergie mentale et physique.
Notre format
Prenez-le le matin plutôt que le soir, et ne dépassez pas 2 mois de cure sans pause.
Précautions et interactions
- La première version de la monographie européenne le contre-indique en cas d'hypertension artérielle : demandez l'avis de votre médecin si vous êtes concerné.
- Déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement sans avis médical, et avant 12 ans.
- Effets indésirables rapportés, de fréquence inconnue : insomnie, irritabilité, accélération du rythme cardiaque, maux de tête.
- En cas de traitement médicamenteux, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Questions fréquentes
Ginseng sibérien ou ginseng panax ?
Ce sont deux plantes différentes de la même famille. L'éleuthérocoque contient des éleuthérosides, le ginseng panax des ginsenosides. Voir notre fiche ginseng panax.
Combien de temps prendre le ginseng sibérien ?
La monographie européenne limite la prise à 2 mois.
Quand le prendre dans la journée ?
Le matin, pour ne pas gêner le sommeil.
Avec quelles plantes associer le ginseng sibérien ?
On le retrouve dans notre Complexe 4+ Tonique Acérola 1000 et dans Fer Boost.
Le ginseng sibérien convient-il en cas d'hypertension ?
Demandez l'avis de votre médecin. La première version de la monographie européenne le contre-indique dans ce cas.
Dans notre gamme
Ginseng sibérien Bio, en gélules.
Le ginseng sibérien entre aussi dans le Complexe 4+ Tonique Acérola 1000, le Complexe 18 Multivitaminé, Fer Boost et MetaBeauty. Tous les produits : produits avec du ginseng sibérien.
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Sources
- Agence européenne du médicament, HMPC. Community herbal monograph on Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim.) Maxim., radix.
- Agence européenne du médicament. Eleutherococci radix, résumé destiné au public (ema.europa.eu).
- Flora Natura. Composition et conseils d'utilisation de Ginseng sibérien Bio (gélules).
Contenu à visée informative, relu par l'équipe Flora Natura. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Dernière mise à jour : novembre 2026.
