Cassis Bio
L-Glutamine 2000 mg
Malate de magnésium 300 mg
Routine
Routine Récupération musculaire
3 produits · €33,50
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Pour les sportifs réguliers, après les séances : le Malate de magnésium, qui contribue à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue, la L-Glutamine 2000 mg et le Cassis Bio.
Quand prendre quoi
Matin
- Malate de magnésium 300 mg1 gélule pendant le repas
- Cassis Bio1 ampoule (ou 3 gélules pendant les repas)
Midi
- Malate de magnésium 300 mg1 gélule pendant le repas
- L-Glutamine 2000 mg2 gélules
Soir ou après l'entraînement
- Malate de magnésium 300 mg1 gélule pendant le repas
- L-Glutamine 2000 mg2 gélules
Durée de la routine
En continu pendant les périodes d'entraînement. Le Malate de magnésium couvre 30 jours, la L-Glutamine 15 ou 30 jours selon le format, le Cassis 20 jours.
Au fil de la routine
- Les premières semainesTrois prises calées sur les repas, les jours d'entraînement comme les jours de repos.
- Après 1 moisFin du magnésium : renouvelez pendant toute la saison.
- En fin de saisonFaites une pause pendant votre coupure.
Notre conseil
Le sommeil reste la première source de récupération, avec une collation riche en protéines dans l'heure qui suit l'effort.
Respectez la posologie indiquée sur chaque produit. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants ; en cas de traitement, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.
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