Valériane (Valeriana officinalis)

Fiche plante

Nom botanique	Valeriana officinalis L.
Famille	Caprifoliacées
Partie utilisée	La racine

La plante

La valériane est une grande plante vivace des lieux humides d'Europe, aux ombelles de petites fleurs blanches ou rosées. Sa racine séchée dégage une odeur forte et caractéristique, qui attire d'ailleurs les chats.

Ce qu'elle contient

Sa racine contient des acides sesquiterpéniques, dont l'acide valérénique, des valépotriates et une huile essentielle. L'acide valérénique sert de marqueur de qualité des extraits.

Usage traditionnel

Utilisée depuis l'Antiquité grecque, la valériane est l'une des plantes les plus employées en Europe pour le soir et le sommeil.

Allégation

La valériane favorise la détente et le sommeil.

Précautions

Peut provoquer une somnolence : prudence en cas de conduite. Ne pas associer à un traitement sédatif sans avis médical. Déconseillé pendant la grossesse, l'allaitement et chez l'enfant sans avis médical.

Dans notre gamme

Valériane Bio, Complexe 4+ Sommeil.

Contenu à visée informative, rédigé par l'équipe Flora Natura. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien. Dernière mise à jour : octobre 2026.

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